ХУДЕЮ вместе с мамой || ПИТАНИЕ С ПОДСЧЕТОМ КАЛОРИЙ || супер результат за неделю

0 Просмотры
Издатель
Привет, ТАЙЧАТА! И снова о наболевшем.... Все, кого тоже волнует эта проблема - я с вами! Все будет хорошо, все уже хорошо.. :) Всю неделю мы с мамой считали калории и смотрите что получилось...результат нас ошеломил)))

Канал Саши:
https://www.youtube.com/channel/UCC8_wJlGwNuwWO1dYqyYeHw

КАК ПОСЧИТАТЬ КАЛОРИИ для похудения
мой вес сейчас 57 по нему и буду считать(вы 57 меняете на свой вес)
1.БЕЛКИ 57*1,5=85,5
калории из БЕЛКА 85,5*4=342ккал
2. ЖИРЫ
обычные дни 57*0,75=42,75
месячные 57*1,2=68,4
калории из ЖИРОВ обычные дни 384,75ккал
калории из ЖИРОВ месячные 615,6 ккал
3.УГЛЕВОДЫ 57*2=114
калории из УГЛЕВОДОВ 114*4=456ккал
ИТОГО
калории в обычные дни 1183 ккал
калории в месячные 1414 ккал

Приятного просмотра)
✂︎- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Если тебе понравилось это видео , не забудь поставить лайк подписаться на мой канал)
Категория
Диета
Комментариев нет.