Каким должен быть УЖИН чтобы сохранить стройность и здоровье? Здоровая диета от доктора Голода.

Твои болезни зависят от кого чем ты завтракаешь и чем ты ужинаешь. Ведь твое питание должно обеспечить расход ферментов, которые вырабатывает поджелудочная, расход желчи, хорошее очищение печени. Для этого важны как правильный завтрак, так и правильный ужин.

Правила здорового ужина такие:

1. На ужин нельзя употребять белки, так как вечером у человека нет ферментов для их переваривания. Как результат - белки гниют внутри до самого утра.

2. Нельзя жирного. Иначе вся желчь потратится, желчь будет выходить ночью, кишечник ночью не будет отдыхать. А желчь нам нужна на утро, когда нужна еда для ферментов.

3. Нельзя углеводов. Вы покупали в 19. Это значит, что в 21 поджелудочная должна выделить амелазу. А это не время работы поджелудочной.

Но ведь так хочется кушать вечером. Не всегда! Если человек бы позавтракал хорошо утром, получил правильный обед, на ужин он просто бы не хотел больше кушать.

Что же можно скушать на ужин? Это зелень. Причем ее можно кушать в том числе в больших количествах. Это огурцы, петрушка, салат, руккола и т.д. Еще один вариант - фрукты. На их переваривание не требуются углеводы. Но не позже чем за 2 часа для сна. И еще один вариант - на ужин просто выпить успокаивающий чай.

#диета #ужин #питание #жиры #белки #углеводы


Смотрите также другие наши серии видео:

1. О желудочно-кишечном тракте https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KcVcVLUPp2OpNF9gDj4qCjL

2. О заболеваниях носа, горла и бронхо-легочной системы https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KcTOZmWl7fbqXWXy6aerONb

3. На тему заболеваний СПИНЫ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KfPXJuGI0O_GhXco6wVTEkC

4. О СУСТАВАХ!!! https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KcoKzvcRIeHYYAQ5OQ8WLi6

5. О СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЕ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3Kev0ImLOHx5YvS1W0cCgoyE

6. О ПОЧКАХ https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KfjHy8L4iP7unIlnZUfct8v

7. Об ЭНЕРГИИ ТЕЛА https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KcQmvslZc3ca8BhHFy2LyzV

8. О ЖЕНСКОМ ЗДОРОВЬЕ https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3Kd4d6Ct5j-rAniEafEybpxJ

9. Об ОПУХОЛЯХ и ОНКОЛОГИИ https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KfH6-_NDVqrpkz5WvROTr9M

10. О МУЖСКОММ ЗДОРОВЬЕ https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KcRS2gpaL19oA6FKL-ZkuoE

11. О вирусных заболеваниях https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KdpldwQNq1P683l7El-ot_u

12. О стрессах https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KcWaLA86UzB1HVFYR__WoLQ

13. Об иммунитете https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KfRq6DDPYHNS-d40JO2DBsf

14. О ГЛАЗАХ и ЗРЕНИИ https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KehIlQJZW7tqmpAkOu9wZIm

16. О ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЕ https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KeSM0hPmeduXWq0KbNkirSu

17. О ДЕТСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KccALElwy3gxHlsPKpMXS4z

18. Об АНАЛИЗАХ и диагностике заболеваний https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KfQK4MSjtF05m396prE9cXL

19. О личном https://www.youtube.com/playlist?list=PLCHT1MD-f3KdyAbpA6PDKh2D5u0zk1MRy

А все-все наши видео доступны по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCcE_XWfADTlHQXxTmXn2nkg/videos

Подписывайтесь на наш канал https://www.youtube.com/channel/UCcE_XWfADTlHQXxTmXn2nkg/?sub_confirmation=1

Оставляем контакты дистрибьюторов, у которых вы сможете приобрести 100% оригинальную продукцию Nuga Best.

Для Украины: +38 067 88 029 86, +38 044 49 029 86.

Для Российской Федерации: +7(926) 311 59 94, можно писать также на WhatsApp и Viber.

Для Беларуси: МТС Вайбер +375297768421, А1 +375291667304.

По вопросам приобретения продукции в других странах напишите электронное письмо на адрес salesnugabest@gmail.com. Обязательно укажите в письме вашу страну.

Помочь каналу финансово вы можете перечислив любую сумму в рублях тут https://sobe.ru/na/doctorgolod

В гривнах любую сумму вы можете перечислить на карту Приватбанка 5168 7453 0029 2148

Если вы хотите помочь каналу в другой валюте, напишите администрации на catalina777@ukr.net

Активируйте "Спонсорство" и получайте доступ к дополнительному контенту. https://www.youtube.com/channel/UCcE_XWfADTlHQXxTmXn2nkg/join

Если вы находитесь в Украине, где спонсорство недоступно, но хотите воспользоваться привилегиями платной подписки, просто перечислите цену пакета на карту Приватбанка 5168 7453 0029 2148 и напишите письмо на catalina777@ukr.net с вашим номером телефона, на котором активирован вайбер. Вы сможете задавать ваши вопросы в группе и получать доступы к закрытым видео.

Берегите себя и будьте здоровы!