ВСЕ СМЕШАЛ И В ДУХОВКУ. ХУДЕЮТ ДАЖЕ ЛЕНИВЫЕ! ДЕШЕВЫЕ ПРОДУКТЫ и пп ОБЕД ЗА 20 МИНУТ ГОТОВ! ПП ЕДА

ВСЕ СМЕШАЛ И В ДУХОВКУ. ХУДЕЮТ ДАЖЕ ЛЕНИВЫЕ! ДЕШЕВЫЕ ПРОДУКТЫ и пп ОБЕД ЗА 20 МИНУТ ГОТОВ!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
https://www.youtube.com/channel/UCwdv_0qkM8s0j-qGiDjZoBw?view_as=subscriber
Инстаграм https://www.instagram.com/recept___pp/?igshid=10vqdrf763zcn
Электронная почта peters-vika@mail.ru
Сегодня хочу поделиться
рецептом самых ленивых голубцов, которые
можно себе только представить. Калорийность составляет 97 килокалорий на
100 грамм, также в 100 граммах содержится 6
грамм белков, 3 грамма жира и 10 грамм
углеводов. Для начала подготовим курицу у
меня сегодня филе бедра курицы, можно
взять любое другое мясо , фарш.
У меня сегодня 700 грамм филе бедра курицы,
добавляем в нее половину чайной ложки
соли,
далее 3-4 зубчика чеснока пропустим
через пресс, добавляем приправу у меня
сегодня приправа для курицы,
приправы я взяла неполную чайную ложку,
теперь добавляем одну столовую ложку
растительного масла
всё хорошо перемешиваем и отставим в
сторонку.
Далее берем 200 грамм риса и хорошо
промываем ,теперь займёмся капустой.
свежую капусту нашинкуем солонка- у меня
500 грамм, также морковь по трем на терке
и порежем лук.
Теперь в большой миске смешиваем капусту,
рис, морковь и лук. Разводим томатную пасту -на 2
столовые ложки томатной пасты добавляю
300 миллилитров воды, все хорошо
перемешиваем чтобы томатная паста
растворилась, теперь в капусту добавляем
одну чайную ложку соли,
паприку, а также другие специи на ваше
усмотрение.
Вливаем томатную пасту в капусту
добавляем одну столовую ложку
растительного масла и теперь все
тщательно перемешиваем.
На получившуюся капусту с рисом
кладем в рукав для запекания сверху на
капусту кладем наше замаринованное мясо
, отправляем наш конвертик в
разогретую до 180 градусов духовку и
готовим примерно 50 -55 минут, затем
духовку выключаем и оставляем постоять
еще минут 10.
Всем приятного аппетита, хорошего
настроения!
ПОХУДЕНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ВКУСНЫМ И ПОЛЕЗНЫМ. Я РАССКАЖУ ВАМ, КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ВОТ СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ. НУ И, КОНЕЧНО, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ -ЗОЖ - НИКТО НЕ ОТМЕНЯЛ!))) НА МОЕМ КАНАЛЕ ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, НА КОТОРЫХ Я ХУДЕЮ. ЕШЬ И ХУДЕЙ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ!
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ
СУПЕРЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ https://www.youtube.com/watch?v=UClXV...
САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=ClYrK...
ЖАРЕНЫЙ ЛАГМАН -ВКУСНЯТИНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=LUeNN...
ГРЕЧКА С КУРИЦЕЙ БЫСТРО!!!!! https://www.youtube.com/watch?v=5uoXZ... БРИЗОЛЬ ПО ПП РЕЦЕПТУ https://www.youtube.com/watch?v=WyIXW...
Плейлисты:
ПП меню на день для похудения https://www.youtube.com/playlist?list...
ПП рецепты для похудения https://www.youtube.com/watch?v=7Dvrd...
Влоги похудения https://www.youtube.com/playlist?list...
О похудении https://www.youtube.com/watch?v=3rUxp...
Меня зовут Виктория с ноября месяца 2018 года я начала вести свой дневник похудения - дневник питания. худею с веса 94 килограмма. Хочу стать стройной, здоровой и помолодеть.На своем канале я показываю свое питание для похудения, свой рацион на день для похудения, свое меню для похудения - пп меню на день, а так же показываю свой результат похудения - это отчет о похудении.
ВКонтакте https://vk.com/id547941674
Инстаграм https://www.instagram.com/recept___pp...
Электронная почта peters-vika@mail.ru
#ППрецепты #какпохудеть #правильноепитание
#ппужин #ппобед #ппперекус #ппзавтрак #ппеда #видеорецепты #едадляпохудения #какприготовить #диетическиерецепты #низкокалорийныерецепты #рецептскбжу #рецептпиццыскалориями #вкусныерецепты #рецептыдляпохудения #лучшийрецептдляпохудения #какприготовитьедудляпохудения #быстрыерецепты #котлетыдляпохудения #какпохудеть #дневникпохудения #худею #худеюонлайн #худеюнаканале #дневникпитания #самоизоляция #похудетьна15кг #похудетьнавсегда #сброситьвес #похудетьклету #калораж #считаюкалории #ппдневник #лучшаядиета #лучшийспособпохудеть #рецептыскбжу #подсчеткалорий #худеюстройнею #худеюхорошею #чтоестьчтобыпохудеть #худеющийблогер #калораж #какнежрать #лучшаядиета #эффектнаядиета #самаялучшаядиета #диета #худетьбездиет #худеюнаэтомобеде #похудения #карантин #худеюнакарантине #самоизоляция